Feldenkrais®
Feldenkrais® -menetelmä
Feldenkrais -menetelmä on ydinfyysikko ja judoka Moshe Feldenkraisin (1904-84) kehittämä kehollinen oppimismenetelmä, joka auttaa ihmistä löytämään uudelleen omat luontaiset fyysiset ja psyykkiset ulottuvuutensa, hyödyntäen hermojärjestelmän uusiutumiskykyä.
Feldenkrais® -tunnin lähtökohta on minäkuva, ja liike yksi päätyövälineistä. Kun ihminen löytää uusia tai unohdettuja tapoja liikkua, aistia, ajatella tai tuntea, ja tulee tietoiseksi itsestään, ympäristöstään ja omasta tekemisestään, arki askareineen kevenee ja helpottuu ja yleinen hyvänolontunne lisääntyy – ihminen löytää oman luontaisen säteilynsä.
Feldenkrais® -menetelmässä on kaksi työskentelymuotoa: ryhmätunnit (Awareness Through Movement®) ja yksilötunnit (Functional Integration®). Feldenkrais® -menetelmä on tarkoitettu kaikille, ikään tai kuntoon katsomatta.
Video Introduction to Feldenkrais Method (in English, by David Zemach-Bersin, YouTube)
Koulutukseni ja kokemukseni Feldenkrais® -opettajana
Olen valmistunut Feldenkrais® -opettajaksi vuonna 2013 Firenzessä, Italiassa, Ruthy Alonin ohjauksessa ja muita opettajiani ovat olleet Carl Ginsburg, Basil Glazer, Ruty Bar, Isabella Turino ja Kikka Salmi. Jatkokoulutuksiin olen osallistunut alan johtaviin kouluttajiin kuuluvan, pariisilaisen François Combeau’n johdolla Helsingissä, Nürnbergissä ja Pariisissa. Olen täydentänyt ammattitaitoani lisäksi Amos Hetzin Movement Studies –kursseilla Berliinissä.
Olen tehnyt asiakastyötä vuodesta 2013 lähtien aktiivisesti, tarjoten viikoittaisia tunteja sekä yksilöohjausta studiollani sekä järjestäen lukuisia työpajoja eri puolella Suomea eri ammattiryhmille ja työyhteisöille. Olen luennoinut Feldenkrais® -menetelmästä niin Suomessa kuin ulkomailla, ja v. 2015 olen kääntänyt suomeksi Moshe Feldenkraisin kirjan Awareness Through Movement (1972) yhdessä kolmen muun Feldenkrais-opettajan kanssa. Vuonna 2021 Muusikko-lehti kutsui minut julkaisemaan kuusi lyhyttä Feldenkrais-oppituntia. Taideyliopiston Sibelius-Akatemian Feldenkrais® -opettajana olen toiminut vuodesta 2015 lähtien.
TULEVIA TYÖPAJOJA JA TAPAHTUMIA / UPCOMING WORKSHOPS & EVENTS
François Combeau’n työpaja Helsingissä 12.-13.9.2026
Teema: “Through the feet, stable and dynamic support during action, better balance in all situations”
More about François Combeau here (in English and French)
RYHMÄTUNNIT
Feldenkrais® -ryhmätunneilla (Awareness Through Movement®) Feldenkrais® -opettaja ohjaa ryhmää sanallisesti erilaisiin tehtäviin ja liikkeisiin, jotka muodostuvat arjesta tutuiksi kokonaisuuksiksi tai niiden yksityiskohdiksi. Jokainen suorittaa tehtävät omassa tahdissaan, sen mukaan miten on kunkin tehtävän ymmärtänyt. Tunneilla ei ole demonstraatiota. Opettajan tekemien kysymysten avulla jokainen itse etsii ratkaisuja ja vastauksia, kuinka tehdä kukin liike helpommin, kevyemmin, vähemmällä voimalla, miellyttävämmin. Pianokellarin viikoittaiset Feldenkrais® -tunnit ovat pienryhmätunteja 1-6 osallistujalle.
Aikataulu kevät 2026
Tiistai
Klo 10-11
Keskiviikko
Klo 17-18
Osallistua voi omissa arkivaatteissaan ja mukanaan tarvitsee tuoda vain itsensä – paikalla on matot ja päänaluset. Myös yksittäisille tunneille osallistuminen on mahdollista läpi kauden.
Ryhmätuntien kesto on 60 minuuttia.
Hinta:
17€ / tunti
(sis. alv 13,5%)
Maksu käteisellä, Mobilepaylla tai tilisiirrolla.
Ilmoittautuminen tunneille:
marie.korkko@gmail.com / +358 40 832 8519
Yksilötunnit
Feldenkrais® -yksilötunti (Functional Integration®) etenee asiakkaan kulloisenkin tilanteen ja teeman mukaan. Feldenkrais® -opettaja käyttää tunneilla sanallisen ohjauksen lisäksi kosketustaan oppimisen työvälineenä. Yksilöohjaukseen voi osallistua niin ikään omissa arkivaatteissaan. Yhden yksilötunnin kesto on noin 60 minuuttia.
Hinta:
85€ / tunti (sis. alv 13,5%)
Tiedustelut ja varaukset:
marie.korkko@gmail.com / +358 40 832 8519
FELDENKRAIS® & MUSIIKKI
Feldenkrais® & Musiikki -tunneilla keskitytään asiakkaan oman tilanteen mukaan helpottamaan kaikenlaista tekemistä oman instrumentin äärellä. Aiheina voi olla vaikkapa hyvän soitto- tai lauluasennon tai -asenteen löytäminen, kuunteleminen/kuuleminen, näkeminen/nuotinluku, äänen muodostaminen, hengityksen vapauttaminen, kosketustavat, esiintyminen, mielikuvituksen kehittäminen, tai vielä yksityiskohtaisemmin jokin tietty tekninen haaste.
Musiikkipedagogina ja Feldenkrais® -opettajana yhdistän ohjauksessani tietotaidon molemmista ammateistani ja lähestyn asiakkaan teemoja kokonaisvaltaisesti, luoden kuhunkin tilanteeseen soveltuvat harjoitteet ja kysymykset. Asiakkaan on itse oivaltaen mahdollista löytää uusia tai unohdettuja tapoja tehdä, löytää seuraava taso tekemisessään, ja helppouden löydyttyä – oppia nauttimaan tekemisestään.
Feldenkrais® & Musiikki -tunteja voidaan käyttää myös terapeuttisiin tarkoituksiin, esim. fyysisen tai psyykkisen kuntoutuksen tukena, tai ihan vain lisäämään yleistä elämänlaatua. Feldenkrais® & Musiikki -tunneille voivat osallistua kaikkien instrumenttien soittajat ja laulajat aloittelijasta ammattilaiseen.
Hinnat (sis. alv 13,5%):
80€ / 60min
95€ / 80min
Myös työpajat ja kurssit ryhmille saatavilla, kysy lisää: marie.korkko@gmail.com
Asiakaskokemuksia
”Ihan älyttömän helppo hengittää!”
”onpa juurtunut olo”
”migreenini on helpottanut kun olen alkanut käymään Feldenkrais-ryhmätunneilla”
”viime tunnin jälkeen pystyin hyväksymään erään perheenjäseneni sellaisena kuin hän on”
”Tuntuu että olisin pidempi”
”nyt nautin taas töideni tekemisestä”
”tinnitukseni helpotti”
”ääneni soi nyt ihan itsestään!”
”niskakipu hellitti vihdoin”
”olen paremmassa ryhdissä ilman että minun tarvitsee pitää sitä”
”nyt minun ei tarvitse enää etsiä matkoillani kaikista helpoimpia kävelyreittejä vaan jaksan hankalemmatkin”
”pystyn kävelemään paljon pidempiä matkoja nykyään ilman että polveni kipeytyy”
”aivan kuin nyt olisin enemmän hereillä”
”miten voi olla mahdollista että näin lyhyessä ajassa liikkuvuuteni lisääntyi näin paljon?!”
”olkapääni ovat nyt tasavertaisemmat”
”kauhean tasapainoinen olo”
”vapaampi olo”
”tuon äskeisen tunnin jälkeen ääneni resonoi vapaammin kuin koskaan”
”en enää mieti virheitäni koko aikaa”
”tuo ääni, joka minua aiemmin häiritsi, ei enää häiritse minua”
”kylläpä on virkistynyt olo!”
”nyt aloin tuntea selkärankani! Ennen tuntia se oli kuin yksi iso möykky”